Chci regeneraci

Dobrý den, základem jsou za mě určitě kvalitní vitamíny a minerály. Doporučil bych např. tento balíček - Reflex Nexgen Pro 90 cps + Omega 3 90 cps ZDARMA. Na vitamíny a minerály se často zapomíná, ale dělají tělu velkou službu - omezí křeče, podpoří imunitu, zlepší vstřebání ostatních látek, podpoří regeneraci atd. Omega 3, která je v balíčku, je také velmi dobrým pomocníkem. Dalším důležitým prvkem jsou bílkoviny. Těch máme bohužel ze stravy relativně málo. Při sportu jejich potřeba navíc výrazně stoupá. Lze tedy zakoupit nějaký protein, na jejich lepší doplnění. Protein se hodí jako po - tréninkový nápoj nebo právě v průběhu dne, pokud s jejich příjmem trochu bojujeme. Z proteinu bych určitě doporučil Prom-In CFM Pure Performance. Je skvělý složením, rozpustností i trávením. Šikovným pomocníkem pro zlepšení regenerace je také glutamin. Ten navíc k tomu podpoří imunitu ale také třeba trávení. Doporučil bych Extrifit Gluta Pure 300 g a používal 10 g v tréninkové i netréninkové dny. Ideální je rozložení do dvou dávek po 5 g. To je za mě asi takový funkční základ. Samozřejmě nabídka je široká, ale i tak bych se zatím držel základů a případně lze časem vyzkoušet něco dalšího. :-) Klidně nám kdykoliv napište a rádi pomůžeme. S pozdravem Dafit.cz

Dobrý den, v tomto případě bych určitě doporučil Extrifit Hero 1500 / 3000 g. Je to opravdu jedičný výrobek, který obsahuje prakticky vše, co by měl člověk po tréninku přijmout. Je tzv. all in one výrobek (vše v jednom). Zároveň doporučuji dbát na příjem vitamínů a minerálů. Obzvlášť důležitý je příjem např. hořčíku a zinku. Ty podpoří uvolnění svalů, regeneraci a velmi dobře fungují proti křečím. Pokud byste o takovém výrobku uvažoval, tak doporučuji např. Prom-In ZM-Core 120 cps. Ten se užívá čistě před spánkem v množství 2 - 4 cps. Osobně s ním mám velmi dobré zkušenosti. :-) Kdyby Vás něco dalšího zajímavo, tak se určitě ozvěte. S pozdravem Dafit.cz

Dobrý den, určitě bych nepodceňoval příjem vitamínů a minerálů. V této kategorii je skvělý ATP Multi Vitality. Dále by nebylo od věci používat Omegu 3, která mimo jiné regeneraci také zlepšuje. Třeba od stejné značky (ATP) je Omega 3 dobrá. Důležité je pak přijímat dostatek bílkovin, aby tělo mohlo kvalitně a dobře regenerovat. Pokud máte obecně s příjmem bílkovin problém, můžete zakoupit protein (Extrifit CFM 80, PROM-IN Pure Performance), který Vám s tím pomůže. Přímo po výkonu bych pak doporučil Extrifit Hero, což je vynikající po-tréninkový komplex, kterým doplníte prakticky vše, co se běžně po tréninku používá. Dále by Vám mohla pomoci BCAA, což jsou aminokyseliny, které výrazně pomáhají lepší regeneraci. Pokud by Vám více seděla tabletová forma BCAA, tak rád doporučuji Extrifit - BCAA 1800 mg. Jsou to větší silnější tablety a dával bych cca 3 tablety před a 3 po výkonu. Ještě třeba glutamin není špatný. Ten je taky z těch základnějších doplňků na podporu regenerace. Tam je potom relativně jedno, který zvolíte, nejsou v nich větší rozdíly. Třeba ATP Glutamine nebo Extrifit Gluta 300 g. To je asi takový základ, který by neměl u sportovce chybět. S pozdravem Dafit.cz