Tvarohovo proteinové lívance
Valentýn již klepe na dveře a vy stále nevíte jak potěšit svého miláčka? Vyzkoušejte náš fit recept na lívance, které potěší každého!
Co budeme potřebovat?
100g tvarohu
2 vejce
20 g proteinu (My jsme použili jahodový shake Whey 3 od Extrifitu)
30 g špaldové mouky
1 čl. PDP nebo soda
Jak na to?
Bílky vyšleháme se špetkou soli. V druhé míse vyšleháme tvaroh s proteinem a přidáme zbytek surovin. Poté k tomu postupně přidáváme vyšlehané bílky. Vznikne krásně nadýchané těsto, které je použitelné na lívance, ale výborné je třeba i na vafle. Pečeme pomaličku na lívancové pánvi z obou stran a na talíři poté můžeme ozdobit ovocem. Dobrou chuť!
Dafit tým vám přeje dobrou chuť!
Michaela Tollingerová
Nutriční terapeut
Zřeknutí se odpovědnosti:
Články zveřejněné na webu DAFIT.cz nebo sociálních sítích či jiných veřejně dostupných platformách mají výhradně informativní charakter, v žádném případě nemají za cíl nahrazovat odbornou lékařskou pomoc, neslouží jako návod k medikaci, úpravě medikace, ani nevyzývají ke konkrétnímu způsobu léčby či jakékoli změně v přístupu k péči o zdraví, vyžadující odbornou zdravotní péči. Doplňky stravy, vitamíny a/nebo minerály nenahrazují pestrou a vyváženou stravu, zdravý životní styl ani kvalifikovanou lékařskou péči či pomoc.
Zřeknutí se odpovědnosti:
Články zveřejněné na webu DAFIT.cz nebo sociálních sítích či jiných veřejně dostupných platformách mají výhradně informativní charakter, v žádném případě nemají za cíl nahrazovat odbornou lékařskou pomoc, neslouží jako návod k medikaci, úpravě medikace, ani nevyzývají ke konkrétnímu způsobu léčby či jakékoli změně v přístupu k péči o zdraví, vyžadující odbornou zdravotní péči. Doplňky stravy, vitamíny a/nebo minerály nenahrazují pestrou a vyváženou stravu, zdravý životní styl ani kvalifikovanou lékařskou péči či pomoc.
