Vitamíny a minerály

Dobrý den, nabízíme například iontové nápoje, které by se pít během dne daly, ale zase mají relativně větší množství cukrů. Dobrá varianta je třeba Unisport Zero, což je iontový nápoj bez cukru. Případně lze ještě popíjet na chuť BCAA. My jsme si oblíbili třeba ty od Biotechu BCAA Zero. S pozdravem Dafit.cz

Dobrý den, nabrat se dá i bez sportu ale chce to bohužel počítat s tím, že takhle naberete primárně tuk. Úplně nejlepší by bylo zařadit spíše silovější trénink ve fitku, abych se tělo přiměl nabírat spíše na svalové hmotě. Běhání, cyklistika apod. vysloveně nutná není, tím byste se zase vydal hodně energie a nabírání byste si ztížil. Samozřejmě si občas jako doplněk zaběhat můžete, ale spíše to mít jako doplněk. Pro Vás by bylo nejdůležitější cvičení právě ve fitku nebo alespoň doma, pokud máte k dispozici nějaké váhy. Pokud chce nabrat, tak bude nutné si začít dělat trochu přehled o stravě. Nabírání ovlivňuje primárně právě strava a vhodné cvičení. Ze stravy je nutné přijímat dostatek bílkovin a poté k nabírání relativně dost sacharidů,, tuků a obecně kalorií. V tom by Vám mohl pomoci nějaký gainer z naší nabídky. Gainer má za účel to, že Vám právě pomůže doplnit sacharidy, které byste jinak neujedl ze stravy. Zkuste třeba Extrifit G 15 nebo Levrone Legendary Mass (šedý obal). Bílkovin na vaší váhu zas tak hodně nepotřebujete a pokud budete alespoň trochu kvalitně jíst, tak bude stačit gainer. Pokud byste začal se cvičením, tak bych také doporučil kreatin monohydrát (Extrifit Crea 400 g, ATP Creatine monohydrate), který pomůže s lepším nabíráním hmoty a silovým progresem. Pokud byste měl nějaké další dotazy, tak klidně napište. S pozdravem Dafit.cz