Bible dřepu
Průvodce zvládnutím techniky dřepu a přirozeného pohybu.
Bible dřepu - Popis produktu
Dřep patří podobně jako klik k naprosto základním cvikům. Je to ale především přirozený pohyb, jehož nedokonalé provedení funguje jako rychlý indikátor, že s tělem není něco v pořádku. Nesprávnou technikou dřepování si zároveň můžete dlouhodobě škodit nebo přivodit zranění.
Ať už jde o běžné dřepy bez zátěže, které můžete dělat kdykoliv a kdekoliv, náročnější cviky s nářadím, nebo dokonce závodní vzpírání, dozvíte se, jak se díky optimálnímu zvládnutí tohoto základního cviku posunout kupředu. Honba za výkonem bez ohledu na odezvu těla je krátkozraká. Jak se v Bibli dřepu píše, nejprve se musíte hýbat lépe, abyste se mohli hýbat více.
Americký fyzioterapeut a trenér Aaron Horschig proto připravil sadu propracovaných technik a cviků, díky nimž snáze odhalíte své slabiny a zbavíte se fyzických omezení nejen při dřepování. Autor také vyvrací mýty o dřepu zakořeněné mezi sportovci i trenéry desítky let.
Pusťte se do toho: „Dřepkins!“
Datum vydání: 24.11.2022
Formát / stran: 167×240, 144 stran
Jazyk: Čeština
Bible dřepu - Recenze
Bible dřepu - Poradna
Doporučujeme k nákupu
Scitec Nutrition Šejkr 500 + 120 ml
Šejkr Scitec 500 ml se zásobníkem na kapsle či sypký prášek.
Cvičení na bolavá záda - 2. rozšířené a doplněné vydání
Cvičení na bolavá záda - druhé rozšířené vydání.
SmartShake™ Šejkr Reforce DC 900 ml Supergirl pink (nerez)
Praktický šejkr SmartShake™ SUPERGIRL PINK z nerezové oceli o objemu 900 ml.
Bandáže na kotníky Ankle Support červená
Elastické bandáže na kotníky chrání kloub před úrazy, zejména při oslabení kloubu....