Zhubněte se sirtfood dietou

SIRTUINOVÉ POTRAVINY – NOVÉ HVĚZDY OMLAZUJÍCÍHO STRAVOVÁNÍ

Zelený čaj, modré borůvky, červené víno: klíč ke štíhlosti a kráse spočívá ve správném výběru potravin.

V této knize najdete:  

• Zajímavý vhled do toho, jak lze pomocí sekundárních rostlinných látek v našem jídle aktivovat sirtuiny v těle. Vysoce pozitivní účinky na náš metabolismus a svaly na sebe nenechají dlouho čekat.
• Přehled 22 nejlepších sirtuinových potravin včetně jejich charakteristik a výhod pro naše zdraví.
• Hubnoucí recepty na dva týdny, ve kterých je zastoupen dostatek sirtuinových potravin – jídla jsou snadná na přípravu a dají se vzít bez problému s sebou.

Z obsahu knihy Zhubněte se sirtfood dietou:

TEORIE

• Slovo úvodem
• NOVÁ STRAVOVACÍ STRATEGIE

Nový stravovací program

• Obžerství a jeho následky
• „O střídmém životě“
• Vědecky dokázáno
• Jak funguje omezení kalorií
• Bonus: Aktivátory sirtuinů

Jak působí sirtuinové potraviny

• Princip hormeze
• Stres, který léčí
• Bonus: Xenohormeze

Výhody pro naše zdraví

• Boj o přežití
• Co způsobují sirtuiny
• Anti-aging
• Prevence rakoviny
• Hormonální rovnováha

Hubnutí se sirtuinovými potravinami

• Stimulace odbourávání tuků
• Sirtfood dieta
• Bonus: Přerušovaný půst

Princip pohybu

• Jak spotřebovat více energie
• Sport je (ne)zdravý
• Doprovodný program
• Bonus: Jak zůstat v pohybu

PRAXE

• 22 NEJLEPŠÍCH SIRTUINOVÝCH POTRAVIN

Přehled sirtuinových potravin

• Zdravé jedy
• Jablka
• Brokolice
• Pohanka
• Ořechy kešu
• Chilli papričky
• Zelený čaj
• Kapusta
• Borůvky
• Maliny
• Káva
• Česnek
• Kurkuma
• Olivový olej
• Petržel
• Červené víno
• Rukola
• Čokoláda
• Sója
• Rajčata
• Vlašské ořechy
• Citrusové plody
• Cibule

RECEPTY NA DVOUTÝDENNÍ PROGRAM

• Začněte den s energií!
• Dobrou chuť!
• Bonus: Zásoby, část první
• Bonus: Sirtuinové nápoje

Recepty na obědy a večeře

• Jednoduše dobré!
•  Bonus: Zásoby, část druhá

OSTATNÍ

• Věcný rejstřík
• Rejstřík receptů
• Tiráž

Datum vydání: 09. 11. 2020  

Formát / stran: 165×200, 128 stran

Jazyk: Čeština

Nakladatelství: Grada