Synefrin: Přírodní stimulant s potenciálem pro hubnutí a sportovní výkon
Původ a historie:
Synefrin je přírodní látka objevena v rostlinách ovoce Citrus aurantium známá jako zelený pomeranč nebo hořký pomeranč. Tato rostlina je původem z Asie a byla dlouho využívána v tradiční medicíně pro své léčebné vlastnosti, včetně podpory trávení a zlepšení energetického metabolismu.Byla dlouho zkoumána pro své potenciální přínosy pro hubnutí a sportovní výkon. Tato rostlina také mimo jiné obsahuje octopamine a tyramin., Synefrin má podobné vlastnosti jako efedrin, ale s menším rizikem nežádoucích účinků.
Účinky synefrinu:
- Termogeneze: Synefrin stimuluje termogenezi, což je proces, při kterém tělo produkuje teplo. To může vést ke zvýšení energetického výdeje a spalování kalorií.
- Potlačení chuti k jídlu: Synefrin může také potlačit chuť k jídlu, což může vést k menšímu příjmu kalorií.
- Zvýšení energie: Synefrin stimuluje centrální nervový systém, což může vést ke zvýšení energie a bdělosti.
- Zvýšení sportovní výkonu: Synefrin může stimulovat svaly a zlepšit jejich výkonnost.
Synefrin a hubnutí:
Synefrin může být užitečným doplňkem pro osoby, které se snaží zhubnout. Studie ukazují, že synefrin může vést k mírnému úbytku hmotnosti, a to i bez změny stravy a cvičení. Nejlepších výsledků je však dosaženo v kombinaci se zdravou stravou a pravidelným cvičením.
Synefrin a sportovní výkon:
Synefrin může zlepšit sportovní výkon u vytrvalostních i silových sportovců. Studie ukazují, že synefrin může vést ke zpoždění svalové únavy, zlepšení vytrvalosti a zvýšení síly.
Dávkování:
Synefrin se používá v dávce 20 mg a nejlépe funguje v kombinaci s kofeinem. Tyto dvě látky spolu totiž fungují synergicky tj. zvyšuje se tím jeho efekt. Nejlepší poměr se udává 1:10 tedy 20 mg synefrinu a 200 mg kofeinu. Synefrin užívejte nejlépe ráno před snídaní. Pokud vás čeká fyzická aktivita užívejte přibližně půl hodiny před danou aktivitou. Vzhledem k tomu, že synefrin funguje jako stimulant vyhněte se užívání večer před spaním.
Další zajímavé informace:
- Synefrin může pomoci zlepšit náladu a kognitivní funkce.
- Synefrin může mít antioxidační vlastnosti.
- Synefrin může pomoci chránit před některými chronickými onemocněními, jako je srdeční choroby a rakovina.
Interakce s léky:
Synefrin může interagovat s některými léky, jako jsou antidepresiva, betablokátory a léky na krevní tlak. Pokud užíváte nějaké léky, je důležité se před užíváním synefrinu poradit se svým lékařem.
U nás najdete:
- https://www.dafit.cz/produkt/extrifit-syne-20-mg-thermogenic-burner-60-tbl-332198/
- https://www.dafit.cz/produkt/amix-synemax-90-cps-373953/
nebo
Závěr:
Synefrin je přírodní stimulant s potenciálem pro hubnutí a sportovní výkon. Je důležité užívat ho s opatrností a dodržovat doporučené dávkování. Pokud máte nějaké zdravotní problémy, je důležité se před užíváním synefrinu poradit se svým lékařem.
Zdroje:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7830131/
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-015-0096-5
https://www.dovepress.com/effects-of-p-synephrine-in-combination-with-caffeine-a-review-peer-reviewed-fulltext-article-NDS
Zřeknutí se odpovědnosti:
Články zveřejněné na webu DAFIT.cz nebo sociálních sítích či jiných veřejně dostupných platformách mají výhradně informativní charakter, v žádném případě nemají za cíl nahrazovat odbornou lékařskou pomoc, neslouží jako návod k medikaci, úpravě medikace, ani nevyzývají ke konkrétnímu způsobu léčby či jakékoli změně v přístupu k péči o zdraví, vyžadující odbornou zdravotní péči. Doplňky stravy, vitamíny a/nebo minerály nenahrazují pestrou a vyváženou stravu, zdravý životní styl ani kvalifikovanou lékařskou péči či pomoc.
